鄭雅婷的生活時報

這次給老婆大人的生日禮物還好沒讓她失望不然我的日子可

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

卡達球迷先過乾癮 期待自家的2022世足

: （中央社杜哈11日綜合外電報導）位於卡達首都杜哈的哈里發國際體育場（Khalifa International Stadium）將於4年後舉辦世界盃足球賽，但當地球迷今天只能先靠場內的大螢幕湊合。

法新社報導，大約4500名卡達球迷擠進哈里發國際體育場的球迷區，透過大螢幕觀賞到法國在本屆世足4強賽擊敗比利時，並意識到2022年卡達世界盃的時間已開始接近。

30歲的阿提夫（Atef）是比利時球迷，他說很享受世足盛宴，「競賽強度很高，讓賽會更加有趣，並能在世界盃看到新面孔」。

不過阿提夫也承認，俄羅斯空前成功地辦好本屆世足賽，給了卡達更大壓力，讓他們需在4年後辦得同樣出色。

他說：「老實說，是的，壓力非常大，這會是世界盃首度在中東國家舉辦。這不僅是卡達，也是全中東的盛事」。

法比之戰吸引杜哈各處的球迷到體育場觀賽，雖然大部分是男性，但也有不少家庭和女性到場。哈里發國際體育場是座有空調的場館，杜哈夏季的濕度，即便過了晚間9時仍會感覺像攝氏40度的高溫，因此空調場館確有需要。

卡達取得2022年世界盃足球賽主辦權後，質疑聲浪從未停止過，包含貪污疑雲與侵犯人權等問題。此外，卡達為保守穆斯林國家，雖未禁酒，但對酒精飲料販售有嚴格的限制，讓球迷飲酒問題引發熱議。2022年屆時可能會有約150萬各地球迷湧入杜哈。

雖然卡達仍准許世足賽期間賣酒精飲料，但目前的計畫是僅限特定區域。

當地球迷穆罕默德（Mohamed）是名教師，他倒不擔心。他說：「這不成問題，大家大可想喝就喝。」被問及難道這不會觸怒當地人，他則說不信卡達民眾會生氣。（實習編譯：李宛諭/核稿：陳亦偉）1070711

逗陣瘋世足

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台灣有調查指出，7成上班族患「晚睡強迫症候群」，明明很累卻捨不得睡，這些上班族中，高達8成7的人腸胃出現問題，醫師建議民眾三餐應定時、多吃蔬果，最好在晚上11時前上床睡覺，才能讓腸胃好好休息。

日前有項調查針對全台1200多名25至59歲上班族進行「晚睡強迫症候群與腸胃問題影響調查」，結果竟發現有7成上班族明明已到睡眠時間，身體疲勞不堪仍捨不得入睡，粗估全台有878萬青壯上班族患有「晚睡強迫症候群」。

調查進一步分析發現，晚睡上班族中有8成7出現腸胃問題，前5大腸位問題為：消化不良、胃食道逆流、腸躁症、便祕、痔瘡。

彰化鹿港基督教醫師胃腸肝膽科主治醫師林成行表示，現在不少上班族晚睡，不僅會影響精神，國外也有研究顯示，作息不定會改變腸道裡益生菌菌相的平衡，並導致後續的腸胃問題。

林成行將「晚睡強迫症候群」民眾分為3大類，第一種是「紓壓晚睡型」，因白天太忙、壓力大，晚上玩電動、追劇紓壓時不小心就到半夜，最常有「胃食道逆流」問題。

第二種是「榨乾晚睡型」，明知體力透支該睡了，卻因工作關係，繼續熬夜奮鬥，這種類型的上班族，較容易出現「腸躁症」問題。

第三種是「愉悅晚睡型」，屬於這種狀況的上班族，喜歡在晚上處理公事，或覺得晚上特別有靈感選擇熬夜，較容易出現「功能性消化不良」問題。

林成行也提出3點建議顧腸胃，包括飲食定時定量、多攝取高纖食品或蔬果、每晚11點前就寢，並睡滿7小時，讓腸胃能真正獲得休息。

千禧之愛健康基金會營養師陳郁涵表示，除了晚睡外，飲食問題也影響腸胃健康，現在晚睡族常常不吃晚餐吃宵夜，且偏好油膩食物，增加腸胃負擔，尤其吃宵夜更讓腸胃「超時加班」，無法好好休息。

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